Tofu nedir?

Tofu (Soya Peyniri), Japonya, Tayland ve Çin’de yenilen soya ile yapılan tipik Uzak Doğu yemeğidir. Haşlanmış soya fasulyesinden elde edilen ve asit ya da tuzlu bileşiklerle kestirilerek elde edilen soya peyniridir.

Sade ve nötr lezzeti ile hem tatlı hem de tuzlu olarak çorbadan tatlıya, yemekten kızartmaya kadar birçok farklı alanda kullanılabilen bir üründür.

Yemeklerin içine eklenebileceği gibi sadece tofu’dan da yemekler yapılabilir. Örneğin Japonya’da tofuya soya sosu ve taze soğan katılarak yenir.

İçinde bulunan yoğun miktarda kalsiyum ve proteinin yanında sıfıra yakın yağ oranıyla her yaştan insanın tüketimine uygun besleyici bir besin ürünüdür.

Bunun yanı sıra zengin bir demir ve B vitamini kaynağıdır. Özellikle vegan beslenme tarzını benimsemiş kişilerin protein ihtiyaçlarını karşılamak açısından son derece özel bir yeri vardır.

Yapısal özellikleri bakımından farklı tür ve çeşitleri mevcuttur. Besin olarak tüketecekseniz bu vejeteryanlığa başlangıç olabilir.

kaynak: wikipedia.org